• 최종편집 2020-10-21(목)

조윤경 약사 "건강한 임신을 위한 필수 영양소 4가지"

엽산, 비타민C, 비타민D, 코엔자임 Q10

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기사입력 : 2020.05.05 09:00
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[유튜브 페이퍼] 임지호 기자 = 유튜버 <조윤경 약사>가 난임 극복 및 건강한 임신을 위해 여성이 필수적으로 복용해야 할 영양소에 대해 이야기 영상을 올렸다.


영양제.jpg


임신 전, 후 여성에게 도움이 되는 영양소는 무엇이 있을까?


첫째, 엽산

임신을 준비하고 있거나 난임이 있는 여성들은 엽산을 섭취하면 도움이 된다. 엽산은 태아의 심장과 신경, 뼈와 근육 생성에 큰 역할을 하고, DNA 손상 및 돌연변이 세포의 발생을 억제하는데 효과가 있다. 임신을 준비하는 여성이라면 3~6개월 정도 엽산을 꾸준히 섭취하면 임신 가능성을 높일 수 있다.


둘째, 비타민 D

비타민 D는 임신을 건강하게 유지하고, 유산을 방지하는 데 도움이 된다. 또한 태아의 뼈와 신경, 근육 발달에도 도움이 된다.

 

셋째, 비타민 C

비타민C는 강력한 항산화 역할을 하는 영양소로서 난임이거나 30대 이상의 중년 여성들에게 도움이 된다. 보통 난임의 주요 원인은 난소의 노화로 인해 배아의 질이 떨어지거나 자가 면역 질환으로 배아가 탈락되는 것인데, 바로 비타민 C가 체내의 독성물질인 활성 산소를 제거하여 난소의 노화를 방지하는 역할을 한다. 일반적으로 비타민 C 하루 권장량은 100mg~250mg 정도이지만, 임신을 준비 중인 여성이라면 매일 1000mg~2000mg의 고함량 복용을 권장한다.

 

넷째, 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10도 강력한 항산화 작용을 하는 영양소이다. 여성이 35세가 넘으면, 난소에 포함된 코엔자임 Q10의 함량이 급격하게 감소하게 되는데, 코엔자임 Q10을 지속적으로 복용하면 난자의 배아세포 질이 좋아지고, 난소의 기능을 높이는데 큰 도움이 된다. 또한 세포의 에너지를 생성하고, 면역력을 증가시키는데도 효능이 있다.

 

끝으로 <조윤경 약사>는 "임신을 준비 중인 여성이라면 위의 4가지 영양소를 꼭 섭취하고, 남편 또한 함께 영양소를 섭취한다면 임신 확률을 더욱 높일 수 있다."라며, "건강한 아이를 출산하기 위해서라도 4가지 영양소를 충분히 섭취하길 바란다."라고 강조하였다.

 

위 영상은 아래 URL로 들어가면 볼 수 있다.

https://www.youtube.com/watch?v=ywb1BgDkfbg


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