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한창 뜨고 있는 프로바이오틱스 건강기능식품을 알아보자

프'리'바이오틱스와 프'로'바이오틱스는 다른 기능

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기사입력 : 2020.03.14 12:00
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[산후조리원 연합뉴스] 임지은 기자 = 몇 년 전부터 프로바이오틱스 건강기능식품이 많은 사람들에게 인기를 얻고 있다. 장을 건강하게 하는데 프로바이오틱스가 큰 도움이 된다고 하기 때문이다. 실제로도 프로바이오틱스를 판매하는 기업의 전체 매출액은 매년 상승하고 있다. 프로바이오틱스는 정말 효과가 있는 걸까?


소장.jpg


우리가 음식물을 섭취하면 위와 소장에서 소화가 되고, 대장의 장내 세균에 의해 분해된다. 사람의 장에는 100종류 이상, 약 100조 이상의 유익균과 유해균이 살고 있으며, 이 균들은 우리가 섭취한 음식물을 먹고 살아간다. 건강한 장을 유지하기 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 매우 중요하다.

 

 

프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 다른 기능이다

 

그런데 이 균형이 깨지거나 유익균보다 유해균이 많아지면 장에 문제가 생긴다. 선천적으로 장이 약한 경우도 있지만 육식을 과도하게 섭취하거나, 인스턴트식품, 정제 설탕, 술과 담배의 원인으로 장이 약해질 수 있다. 또 스트레스나 항생제 복용이 장에 문제를 일이키기도 한다.

 

바로 프로바이오틱스가 이러한 문제점을 개선해 준다. 프로바이오틱스가 약은 아니지만 배변활동의 개선과 유익균 증식 및 유해균 억제, 면역기능 조절을 통한 장 건강 개선은 전 세계적으로 인정된 효능이다.

 

그리고 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 기능에 차이가 있는데, 우선 프'로'바이오틱스는 유산균을 증식하는 유익한 균을 말하며, 프'리'바이오틱스는 프'로'바이오틱스가 잘 성장할 수 있도록 도와주는 영양공급원이다. 구입하고자 하는 기능 식품이 프리인지, 프로인지 확인을 해야 한다.


다만 항생제를 병용할 때는 프로바이오틱스 효과가 감소되며, 면역억제제를 복용하는 사람은 유산균이 오히려 감염을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. (면역억제제 : 이뮤란정, 셀셉트, 제나팍스주 등)

 

출처 : 식품의약품안전처

 

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